Думаете с чего начать?Я вам подскажу нечего медлить нетиряйте ни минуты садитесь на режимнуюю 100 % диету она состоит таким образом : Утро: каша Геркулес,стакан воды,черный хлеб; __________через 2 часа_____________ банан,2 яйца,мед,орехи; Обед: 6 яичных белков,рис,творог,вода; __________через 2 часа___________ каша (греч.рис.макароны) мясо куриное,вода: Вечер: Как можно больше белковой пищи ! НО ВСЕ ЭТО МОЖНО ЛЕГКО И НАМНОГО ЛУЧШЕ ЗАМЕНИТЬ ЛЕГКО УСВОЯЕМЫМИ ДОБАВКАМИ СПОРТИВНОГО ПИ ТАНИЯ (НАПРИМЕР) С утра ГЕЙНЕР , ГЕРКУЛЕС и все ! через 2 часа снова ГЕЙНЕР в обед ГЕЙНЕР С ВЫСОКОБЕЛКОВЫМ ПРОТЕИНОМ через 2 часа протеин + аминокислоты+витамины через 2 часа снова высокобелковый протеин+обычная еда на протяжении всего дня, вечером и ночью обязательно ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ПРОТЕИН ! РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ФАНТАСТИЧЕСКИМ ДАЖЕ ДЛЯ ТЕХ КОМУ ПЛОХО НАБИРАТЬ ВЕС!
| 
